短期売買の最高到達点 Zenith of Day trade

8.7月曜日の展望

2017.08.07

4 comments

 

ちょっと疲れてかなりボソボソ喋ってます。

むつかしいことは何も言ってません。


勉強してたというのは

売買のセッティングの検証ももちろんですが、

 

効果的な筋トレについてですね。

なんせ筋肉痛がひどくて腕が動かせなかったんで(‘_’)


結論としては

ジムに行く必要性はほぼないということ。

そして

腸内環境がとても重要。

だが、たとえ消化吸収能力が低くても

筋トレの効果が見え始めることによる『やる気』が腸内環境すらも一変させる

ということ。

もちろん食事に気を使うようになるという事が重なっていての結果だとも思いますが。

気分が血液成分に影響することで善玉菌が増える もしくは悪玉菌が減る のではないかなと考えています。


気分、 つまり メンタル です。


メンタルとは『思考』『感情』『行動』という3要素で構成されると捉えていいでしょう。

 

思考は感情を生み、感情は行動を生みます。

そして思考をコントロールするのは目標です。

 

『こういう体になる』という目標があって

目標達成の為のプロセスを考え、目標を達成した(または達成しつつある)自分を想像し

達成意欲が高まり

実際に行動する

 

最初の2週間~3か月はなかなか効果が見えないが

目標達成には必ず時差があるので客観的な数字を測定しておいたらいいでしょう。

体重や 二の腕、太ももを計っておくなど。

 

トレードでいえば トレードノートの簡単な○×チェックですね。


しかし新しい習慣を作るとなると

現状によほど危機的な問題を抱えているか

優れた論理的思考の持ち主か

じゃない限り継続するのがむつかしいです。

それは

未知のリスクに対する防衛本能のようなものだと考えています。

自己愛ともいえる現状維持の本能でしょうか。


だから 危機的状況を自ら作り出すのが早いんじゃないかと考えています。

 

人間はあまり自分自身の死を考えない生き物のように思います。

 

非常に近しい人が若くして亡くなったような経験がある人はわかるかもしれませんが

皆ボーダー つまり 生と死の境界線に絶妙なバランスでたまたま 今はまだ 足を滑らさずに立てているだけです。

 

それに目を向け、現状の自分の足元の危うさに気づくだけでも

十分危機的状況を作り出すことができます。


目的達成の為の原動力として危機的状況を『想像』するということです。

 

このまま一生を終えることを想像してみて

それでよければいいし

もしぞっとするなら それを変革のエネルギーにすればいいじゃないかってことですね。

 

不安定さっていうのはより強固な安定(目標)に至る原動力になるものですから 決して忌むべきものではないと思います。


長くなるのでザザッと書きましたが

目標達成の為のメンタルコントロールについてはどこかでまとめます。

 

応援ありがとうございます(‘◇’)ゞ

筋トレは 懸垂ができる1万ぐらいの器具と EAA(必須アミノ酸)だけで十分かもしれません。

胃腸が弱い方(口まわりがよく荒れる方)は麹酵素サプリを取っておいた方がいいでしょう。

食事量に不安なら大豆由来のソイプロテインを飲んでおけばいいでしょう。

 

プロテインは思った以上に腸内環境のバランスを悪化させる可能性が高く、あまりお勧めはできません。

それよりもビッグスリーと言われるような大きな筋肉(大腿四頭筋や僧帽筋)に刺激を与えるトレーニングだけしておけば

テストステロン(男性ホルモンの一種)が勝手にその他全体の筋肥大をやってくれる(効果の転移)と考えていいと思ってます。

部分的に鍛えたいなら別ですけど。

 

ということで ジムは8月いっぱいか 事務的に無理なら9月で止めて 懸垂器具を買って

お家で 懸垂・スクワット・腕立て中心にやろうと思います。

家だとデッドリフトやベンチプレスが出来ませんが、上記種目のやり方次第で十分代替可能だと判断しました(;・∀・)

 

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コメント

    • 山之内重徳
    • 2017年 8月 07日

    自分も近くのジム(ルネサンス)に通っています。ママチャリで薬5分。私のの場合は筋力よりも有酸素運動主体です。運動しない、座りっぱなしで標準を薬10Kgオーバーで始めましたが、ちっとも落ちませんね。
    腸内環境を健全に保つことは健康維持には最良かと思います。私はこの10年ほどプレーンタイプのヨーグルトをおやつ代わりに食していますが、免疫力が強くなったみたいで、この7~8年風邪を引いていません。又、花粉症、気管支喘息もいつのまにか治ってしまいました。常に冷蔵庫に3コ以上あるようにしています。炭水化物を極力控える為に、日に一個半位食べてしまいます。美味しい食べ方は、レーズンを一握りくらい混入し、一日おきます。レーズンの糖分が溶け出し甘みがほどよく、とても美味しく食べられます。一度試してみてはどうでしょうか?

      • SPEED FX master
      • 2017年 8月 08日

      コメントありがとうございます。

      造血にも影響が大きいので腸内環境はとても大事ですよね。

      ヨーグルトのおいしい食べ方ありがとうございます。

      甘い種類のものはたまに買ってたんですが、やはりプレーンタイプの方が腸内環境改善には良さそうですね。

      サプリメントでいいかなと考えていたんですが、食事から摂るのがベストなので早速プレーンタイプ買ってみます!(^^)!

    • 山之内重徳
    • 2017年 8月 08日

    私の行っているジムに数人の外国人(北米か?)を見かけますが、やはり大きい、先ず骨格が違うように思います。日本人でも最近は外人に劣らない大きい人も多くなりましたが、でも骨格は比較して華奢に見えますね。日本はこんな大男の大勢いる国と戦争しても負けるわけだな~んて(笑)何となく素朴な感じです。
    精神力=頑強な肉体?ですかね・・・?頑張ってください。

    • SPEED FX master
    • 2017年 8月 09日

    こんばんは。

    まさにそれで、継続的な筋トレ=キツイ経験を繰り返すこと
    は精神力を養うことに直結しますね。

    わたしはまだ効果が見えないですが、効果が見え始めればそれは自分自身への信頼、
    自信を形成してくれると捉えています。

    自信や忍耐はトレードにおけるルールの順守に必要ですから 

    筋トレはトレードにも良い影響をもたらすはずです。

    今日は腕をやって お風呂で頭洗うのもキツイぐらいですがまだまだ頑張ります(‘◇’)ゞ

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サイト管理人

name:T.K

2004年に国内株式の売買を本格的に開始。
225先物、FXと流れる中でコツコツドカンにより幾度も退場を経験。しかし、そのおかげで生き残りが可能な高勝率短期売買手法を構築するに至る。ジム帰りは酸欠(T_T)

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